பின்வருவன மீண்டும் காயங்கள் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
இடுப்பு வலி
மீண்டும் சேதமடைந்த தசைகள்
தசை வலி
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
மீண்டும் காயங்கள் பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன மீண்டும் காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
தவறான தூக்கும் முறை
மீண்டும் மீண்டும் வளைக்கும்
உடலின் மறுபடியும் சுழலும் இயக்கங்கள்
தசை ஏற்றத்தாழ்வு
தவறான காட்டி
உளவியல் அழுத்தம்
மீண்டும் காயங்கள் ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் மீண்டும் காயங்கள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
ஒரு தசை அதிகமாக
உடற்பயிற்சி இல்லாதது
முழு உடல் அதிர்வு
உளவியல் காரணிகள்
திடமான வலிமைமிக்க இயக்கங்கள்
தவறான தூக்குதல்
மீண்டும் காயங்கள் தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், மீண்டும் காயங்கள் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
சரியான உட்கார்ந்த தோரணையில் அமர்ந்து
சரியான ஊட்டச்சத்து உணவு உட்கொள்ளல்
சாதாரண உடல் எடை பராமரிக்க
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்
மீண்டும் காயங்கள் ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மீண்டும் காயங்கள் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
மீண்டும் காயங்கள் எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
மீண்டும் காயங்கள் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
மீண்டும் காயங்கள் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் மீண்டும் காயங்கள் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
எலும்பு x- ரே: எலும்பு முறிவு எலும்புகள் அல்லது கூட்டு நீக்கம்
கணிக்கப்பட்ட டோமோகிராபி- முதுகெலும்பு: காயமடைந்த நோயாளிகளுக்கு முதுகெலும்பு நெடுவரிசை சேதத்தை கண்டறிய
காந்த அதிர்வு இமேஜிங்- முதுகெலும்பு: முதுகெலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் விரிவான படங்களை தயாரிக்க
மீண்டும் காயங்கள் கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை மீண்டும் காயங்கள் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
உடல் சிகிச்சை
கரப்பொருத்தர்களை
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் மீண்டும் காயங்கள் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மீண்டும் காயங்கள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மீண்டும் காயங்கள் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
நிரந்தர நரம்பியல் சேதம்
மீண்டும் காயங்கள் சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் மீண்டும் காயங்கள் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
பின் அறுவை சிகிச்சை: முதுகுவலியின் சில காரணங்கள் விடுபடுகின்றன
Vertebroplasty: இடத்தில் உடைந்த எலும்பு வைத்திருக்கும் உதவுகிறது மற்றும் வலி நிவாரணம்
மீண்டும் காயங்கள் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், மீண்டும் காயங்கள் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
தவறான தூக்கும் நுட்பத்தை தவிர்க்கவும்: வடிகட்டிய தசைகள் தடுக்கிறது
தினசரி நீட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி: பின் தசைகள் வலுவூட்டுதல்
மீண்டும் காயங்கள் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மீண்டும் காயங்கள் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை: பின் காயங்கள் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
யோகா செய்ய: தசைகள் இழுக்கவும் மற்றும் வலுப்படுத்தவும் மற்றும் காட்டி அதிகரிக்கிறது
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு: வலியை குறைக்க
மீண்டும் காயங்கள் சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு
பின்வரும் செயல்கள் மீண்டும் காயங்கள் நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
முதுகெலும்பு சீரமைப்பு திட்டம் பின்பற்றவும்: பரந்த அளவிலான நடவடிக்கைகள் வழங்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பராமரிக்க உதவுகிறது
மீண்டும் காயங்கள் சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, மீண்டும் காயங்கள் தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்: