பின்வருவன முதுகு வலி இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
வலி
எரிவது போன்ற உணர்வு
பலவீனம்
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
முதுகு வலி பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
தசை விகாரங்கள்
தசை பிளேஸ்
தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள்
வட்டு முறிவு
முதுகு தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் காயம்
முதுகு வலி மற்ற காரணங்கள்
பின்வருவன முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
முதுகெலும்பு வட்டு
சிதைவுள்ள வட்டு நோய்
நழுவல்
புற்றுநோய்
சிறுநீரக கற்கள்
அழற்சி நோய்
அழுத்த நிலைமைகள்
முதுகு வலி ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் முதுகு வலி வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
புகைத்தல்
அதிக எடை
பாரம்பரியம்
மோசமான உடல் உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி இல்லாதது
முதுகு வலி தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், முதுகு வலி தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்
சாதாரண உடல் எடை பராமரிக்க
அதிக தூரத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்
முதுகு வலி ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் முதுகு வலி வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
1 முதல் 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
முதுகு வலி எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
முதுகு வலி எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
முதுகு வலி கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் முதுகு வலி கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
எக்ஸ்-ரே: எலும்புகளின் ஒழுங்கமைப்பைப் பார்க்க
காந்த அதிர்வு இமேஜிங்: ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை வெளிப்படுத்தும் படங்களை உருவாக்க
இரத்த பரிசோதனைகள்: உங்களுக்கு தொற்றுநோய் அல்லது வேறு நிபந்தனை இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க
எலும்பு ஸ்கேன்: எலும்பு கட்டிகள் அல்லது சுருக்க முறிவுகள் கண்டறிய
Electromyography: நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் பதில்களை உற்பத்தி மின் தூண்டுதல்களை கணக்கிட
முதுகு வலி கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை முதுகு வலி அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
உடல் சிகிச்சை
நோய்போக்குபவர்
குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்களின்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் முதுகு வலி சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது முதுகு வலி சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது முதுகு வலி ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
நிரந்தர நரம்பியல் சேதம்
முதுகு வலி சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் முதுகு வலி சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
அறுவை சிகிச்சை: முதுகுவலி சிகிச்சை மற்றும் வலி குறைக்கிறது
முதுகு வலி சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், முதுகு வலி சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
வழக்கமான உடற்பயிற்சி: பின் மற்றும் வயிற்று தசைகள் வலுவூட்டுதல் மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க
கடுமையான தூக்கத்தை தவிர்க்கவும்: முதுகுவலியலைத் தடுக்க உதவுகிறது
ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள்: முதுகுவலி குறைகிறது
முதுகு வலி சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் முதுகு வலி சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
மசாஜ்: முதுகுவலியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குங்கள்
குத்தூசி மருத்துவம்: வலி நிவாரணம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்தல்
முதுகு வலி சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு
பின்வரும் செயல்கள் முதுகு வலி நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
கல்வி: சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துவதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைப்பதையும் குறைக்கிறது
முதுகு வலி சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, முதுகு வலி தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்: