பின்வருவன எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
மந்தமான வலி போது ஓய்வு
வலி போது ஒரு வலி
விரல்களை திறக்கும்போது வலி
பாதிக்கப்பட்ட எல்போ பம்ப் சுற்றி வேதனையாகும்
பலவீனமான பிடியில்
பொருள்களை பிடிக்க முயலும் போது சிரமங்கள் மற்றும் வலி
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
உடைந்த கை
நாண் உரைப்பையழற்சி
இடமாற்றப்பட்ட முழங்கை
கோல்பர் முழங்கை
கீல்வாதம்
எலும்பு முறிவுகள்
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் மற்ற காரணங்கள்
பின்வருவன எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
முடக்கு வாதம்
சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
மன அழுத்தம் முறிவுகள் வெளிப்பாடு
முழங்காலில் முதுகு மற்றும் மென்மை
காயங்கள் எறிந்துவிட்டன
நரம்பு வேர் சுருக்க காரணமாக நரம்புகள் சிக்கி
தோள் தசையில் வலிமை இல்லாதது
பொருத்தமற்ற விளையாட்டு உபகரணங்கள்
விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் போது ஏழை நுட்பம்
கைகள் மற்றும் கைகளில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
மூட்டுகளில் அதிகமான இயக்கம்
முன்னுரை
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
விளையாட்டு விளையாடும் போது எப்போதும் சூடாக மற்றும் குளிர்ச்சியை குறைக்க
விளையாட்டு விளையாடும் போது நல்ல உத்தி மற்றும் சரியான உபகரணங்கள் பயன்படுத்த உறுதி
கை எடையுடன் பயிற்சிகளை வலுப்படுத்துங்கள்
முன்காப்பு தசைகள் மீது அதிக அழுத்தம் என்று வேலை பணிகளை தவிர்க்க அல்லது மாற்ற
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் பொதுவாக பின்வரும் வயதினரிடையே ஏற்படுகிறது:
Aged between 35-50 years
பொதுவான பாலினம்
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
மேல் உச்சநிலை மதிப்பீடு: முழங்கை காயத்தை கண்டறிய
அடிப்படை ரேடியோகிராஃப்கள்: முதுகெலும்பு காயத்தின் ஆரம்பகால அங்கீகாரம் மற்றும் கண்டறிதல்
மருத்துவ சோதனை: முழங்கை காயத்தை கண்டறிய
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
Orthopaedician
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
heterotopic ossification
எசெக்ஸ்-லோபஸ்ட்ரி காயம்
நரம்பியல் காயம்
மீதமுள்ள உறுதியற்ற தன்மை
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
அறுவை சிகிச்சை: கிழிந்த தசைநாண் எலும்பு அறுவை சிகிச்சை பழுது
வடு திசுக்களில் கவனம் செலுத்துதல் (விரைவானது) சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான தசைநாண் திசுக்களை தொந்தரவு இல்லாமல் தசைநார் வடு திசு நீக்குகிறது
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: திசு சிகிச்சைமுறை செயல்முறையைத் தாங்க
ஐஸ் சிகிச்சை: வலி குறைகிறது, தசை பிளேஸ் மற்றும் வீக்கம்
சுருக்கியைப் பயன்படுத்தவும்: வீக்கம் நிறுத்தப்படும் வரை சுருக்கப்பட்ட பகுதியை வைத்துக்கொள்ளவும்
உங்கள் கால்களை உயர்த்த: வீக்கம் குறைக்க இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் பாதிக்கப்பட்ட கால்வைனை உயர்த்துங்கள்
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை: நாள்பட்ட வலியை நடத்துகிறது
உடல் சிகிச்சை: பாதிக்கப்பட்ட தசை-தசைநாண் அலகு நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்த
எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, எல்போ காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்: