பின்வருவன கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
பலவீனம்
வலி
மிதமான வீக்கம்
மென்மை
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
முறிவுகள்
நரம்பு காயங்கள்
சுளுக்கு
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
வயது அதிகரிக்கும்
உடற்கூறியல் காரணிகள்
நரம்பு சேதப்படுத்தும் நிலைமைகள்
அழற்சி நிலைமைகள்
உடல் திரவங்களின் சமநிலை மாற்றங்கள்
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
உங்கள் சக்தி குறைக்க மற்றும் உங்கள் பிடியில் ஓய்வெடுக்க
அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுங்கள்
உட்கார்ந்து மற்றும் நின்று காட்டி மேம்படுத்த
உங்கள் கைகளை சூடாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
சரியான பணியிட பணிச்சூழலியல் பயன்படுத்த
விளையாட உங்கள் தசைகள் தயார்
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
1 முதல் 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
எக்ஸ்ரே: கை காயங்கள் கண்டறிய
Electromyogram: தசைகள் மின் நடவடிக்கை அளவிட
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
மருத்துவர்
மூட்டுநோய்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
முறிவு தசைநார்
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
சிகிச்சை: பாதிக்கப்பட்ட தசை-தசைநாண் அலகு நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்த
அறுவை சிகிச்சை: கிழிந்த தசைநாண் எலும்பு அறுவை சிகிச்சை பழுது
வடு திசுக்களில் கவனம் செலுத்துதல் (விரைவானது) சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான தசைநாண் திசுக்களை தொந்தரவு இல்லாமல் தசைநார் வடு திசு நீக்குகிறது
மணிக்கட்டு பிளவுபடுதல்: கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின் அறிகுறிகளை விடுவிப்பதற்காக
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
முறையான ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: திசு சிகிச்சைமுறை செயல்முறையைத் தையுங்கள்
ஐஸ் சிகிச்சை: வலி குறைகிறது, தசை பிளேஸ் மற்றும் வீக்கம்
சுருக்கியைப் பயன்படுத்தவும்: வீக்கம் நிறுத்தப்படும் வரை சுருக்கப்பட்ட பகுதியை வைத்துக்கொள்ளவும்
உங்கள் கால்களை உயர்த்தி: வீக்கம் குறைக்க இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் பாதிக்கப்பட்ட காலை தூக்கியெறியப்பட்டது
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க: அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவுங்கள்
உடற்பயிற்சிகளை நீக்குங்கள்: அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவுங்கள்
தோற்றத்தை மேம்படுத்து: அறிகுறிகளை நிவாரணம் செய்யவும்
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
குத்தூசி மருத்துவம்: நாள்பட்ட வலி நடத்துகிறது
யோகா: வலி குறைக்க மற்றும் பிடியில் வலிமை மேம்படுத்த உதவும்
கை சிகிச்சை: கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுங்கள்
அல்ட்ராசவுண்ட் தெரபி: வலி குறைக்க மற்றும் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்க
கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, கை காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்: