பின்வருவன ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
குதிகால் வலி
உங்கள் குதிகால் அருகே வீக்கம்
உங்கள் குதிகால் உள்ள உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
கீழ்நோக்கி உங்கள் கால் குனிய முடியாத இயலாமை
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள், ஒரு நோயாளியின் உடலில் எவ்வித உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் தாராமலும்கூட இருக்கமுடிவது சாத்தியமேயாகும்.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
ஆல்டர் ஃபாசிட்டிஸ்
அங்கிள் தசைநாண் அழற்சி
மிகவும் உத்வேகம்
ஹாகுந்தின் செயலிழப்பு
எலும்பு கட்டி
முடக்கு வாதம்
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் மற்ற காரணங்கள்
பின்வருவன ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
எலிகளின் பாக்டின் நோய்
டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி
ரெட்ரோவாஸ்கனல் பெர்சிடிஸ்
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
உயர் வளைந்த அடி
உடல் பருமன்
நீண்ட தூர ஓட்டம்
வயது 40 முதல் 60 ஆண்டுகள் வரை
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
வலி போது உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி தவிர்க்க
நன்கு சமநிலையான உணவு சாப்பிட
வீழ்ச்சி தவிர்க்கவும்
நன்றாக பொருந்தும் என்று காலணிகள் அணிய
விளையாட்டு விளையாட நல்ல உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும்
விளையாடும் முன் சூடு மற்றும் நீட்டி
தட்டையான மேற்பரப்பில் இயக்கவும்
முன்தினம் மீது அழுத்தம் என்று நடவடிக்கைகளை தவிர்க்க
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
எலும்பு x- ரே: எலும்பு முறிவு எலும்புகள் அல்லது கூட்டு நீக்கம்
உடல் பரிசோதனை: உங்கள் கால் மென்மை மதிப்பீடு செய்ய
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
அடிக்கால் மருத்துவர்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
சுருக்கங்களைத்
கால் குறைபாடுகள்
பக்கவாதம்
உணர்ச்சி நரம்பு சிகிச்சை
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
அறுவை சிகிச்சை: ஆல்டர் ஃபாஸிஸிஸ் சிகிச்சை
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
சரியான ஓய்வெடுக்கவும்: உங்கள் முன்தினம் மீது அழுத்தத்தை கொடுக்கும் நடவடிக்கைகள் தவிர்க்கவும்
கால் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: குதிகால் வலி அல்லது குடைச்சல், குதிகால் வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு
பின்வரும் செயல்கள் ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
நோயாளி கல்வி: நோய்வாய்ப்பட்ட வலியை உண்டாக்கும் சில அசௌகரியங்கள் மற்றும் வரம்புகளைத் தடுக்க உதவும் வீட்டு சிகிச்சையை நோயாளிகள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்
ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, ஹீல் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்:
