பின்வருவன முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
திரிபு
வீக்கம்
விறைப்பு
வலி
உடல்சோர்வு
சோர்வு
மென்மை
தசை பலவீனம்
நெகிழ்வு இழப்பு
இயக்கம் குறைந்துவிட்டது
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள், ஒரு நோயாளியின் உடலில் எவ்வித உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் தாராமலும்கூட இருக்கமுடிவது சாத்தியமேயாகும்.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
விளையாட்டு காயங்கள்
இடுப்பு அல்லது கால்களை கொண்ட பிரச்சனைகள்
யூரிக் அமில அளவு அதிகரித்தது
குடும்ப பரம்பரை
அதிக எடை
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
உடல் பருமன்
எல்லா வயதினருக்கும்
மரபியல் தற்போது
தொற்று நோய்
கூட்டு காயங்கள்
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
எந்த உடற்பயிற்சியும் செய்வதற்கு முன் சூடு
உடற்பயிற்சி தீவிரத்தின் திடீர் மாற்றங்களை தவிர்க்கவும்
ஒழுங்காக பொருந்தும் மற்றும் நல்ல நிலையில் இருக்கும் காலணிகள் அணிய வேண்டும்
முழங்காலில் அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க
தொற்று இருந்து உங்களை தடுக்க
காயங்கள் இருந்து மூட்டுகள் தடுக்க
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
உடல் பரிசோதனை: வலி அமைந்துள்ள இடத்தில் தீர்மானிக்க
எக்ஸ் ரே: எலும்புகளின் இரு-பரிமாண படத்தை உருவாக்குதல்
கணினிமயமான அச்சு அச்சுக்கலை ஸ்கேன்: முழங்காலின் முப்பரிமாண பார்வை கொண்ட மென்மையான திசுக்களை ஆய்வு செய்ய
அல்ட்ராசவுண்ட்: மென்மையான திசு கட்டமைப்புகளின் படங்களை தயாரிக்க
காந்த அதிர்வு இமேஜிங்: முழங்கால் உள்ளே பகுதிகளில் படங்களை உருவாக்க
ஆர்த்தோஸ்கோபி: முழங்கால் மூட்டு உள்ளே பார்க்க
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
மூட்டுநோய்
எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை வல்லுநர்
எலும்புப்புரை மருத்துவர்
அடிக்கால் மருத்துவர்
உளவியலாளர்
தொழில் சிகிச்சையாளர்
உடல் சிகிச்சை
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
மூட்டுகள் முறுக்கப்பட்ட மற்றும் சிதைக்கப்பட்டன
கூட்டு சேதம்
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை: சேதமடைந்த மூட்டுகளை நீக்குகிறது மற்றும் அதை செயற்கை செயற்கை முறையில் மாற்றுகிறது
கூட்டு பழுது: வலியை குறைத்து செயல்பாடு மேம்படுத்த
கூட்டு இணைவு: கூட்டுக்குள் இரண்டு எலும்புகளின் முனைகளை நீக்குகிறது
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
வழக்கமான உடற்பயிற்சி: மூட்டுகளை சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துக
எடை இழப்பு: உங்கள் எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
புகைப்பதை நிறுத்து: இணைப்பு திசுக்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை: பலவிதமான வலியை குறைக்கலாம், சில வகையான கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது
யோகா செய்யுங்கள்: சில வகையான மூட்டுவலி கொண்ட நபர்களுடன் கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையும், இயக்கம் வரம்பையும் மேம்படுத்தவும்
உட்கொள்ளும் குளுக்கோசமைன் சப்ளை: கீல்வாதம் வலியை குறைக்கிறது
மசாஜ் சிகிச்சை: இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சூடான பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை அதிகரிக்கிறது
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு
பின்வரும் செயல்கள் முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
நோயாளி கல்வி மற்றும் ஆதரவு: வாழ்க்கையின் செயல்பாடு மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்த அல்லது பராமரிக்க
முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்: