ஒருவேளை மாதவிடாய் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
பெண்கள் மருத்துவர்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் மாதவிடாய் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மாதவிடாய் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மாதவிடாய் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
இதய மற்றும் இரத்த நாள (இதய) நோய்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
சிறுநீர் முடக்கம்
லிபிடோ இழப்பு
எடை அதிகரிப்பு
மாதவிடாய் சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் மாதவிடாய் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை: மாதவிடாய் நின்ற சூடான ஃப்ளஷ்சை விடுவிக்க
மாதவிடாய் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், மாதவிடாய் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
சீரான உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு உட்கொள்
புகைப்பிடித்தல் தவிர்க்கவும்: ஹாட் ஃப்ளாஷ் மற்றும் முந்தைய மெனோபாஸ் குறைவதை உதவுகிறது
வழக்கமான உடற்பயிற்சி: இதய நோய், நீரிழிவு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் முதியோருடன் தொடர்புடைய பிற நிலைமைகள் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறவும்
சரியான தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: காஃபின் தவிர்த்தல், அதிகமாக மது குடிப்பது, தூக்கத்தில் குறுக்கிடலாம்
மாதவிடாய் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மாதவிடாய் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
குத்தூசி மருத்துவம்: சூடான ஃப்ளஷேஷன்களைக் குறைக்க உதவுகிறது
யோகா செய்ய: perimenopausal பெண்கள் சூடான ஃப்ளாஷ் அதிகரிக்கும் குறைகிறது உதவுகிறது
உட்கொண்ட கருப்பு கோஹோஷ் கூடுதல்: மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உதவுகிறது
உடற்பயிற்சி தளர்வு முறைகள்: ஆழ்ந்த சுவாசம், வேக சுவாசம், வழிகாட்டுதல் படங்கள், மசாஜ் மற்றும் முற்போக்கான தசை தளர்வு ஆகியவை மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை விடுவிக்க உதவும்
