தசைப்பிடிப்பு / Muscle Cramps in Tamil

மேலும் அழைக்கப்படுகிறது: சார்லி குதிரை

தசைப்பிடிப்பு அறிகுறிகள்

பின்வருவன தசைப்பிடிப்பு இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
  • கூர்மையான வலி
  • மொத்த உருவாக்கம்
  • வீக்கம்
  • சிவத்தல்
  • தோல் மாற்றங்கள்
  • தசை பலவீனம்
  • தசை சோர்வு
தசைப்பிடிப்பு, ஒரு நோயாளியின் உடலில் எவ்வித உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் தாராமலும்கூட இருக்கமுடிவது சாத்தியமேயாகும்.

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

தசைப்பிடிப்பு பொதுவான காரணங்கள்

பின்வருவன தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
  • நரம்புகள் தவறாக
  • முள்ளந்தண்டு வடம் காயம்
  • கழுத்தில் அல்லது பின்னை நரம்பு

தசைப்பிடிப்பு மற்ற காரணங்கள்

பின்வருவன தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
  • ஒரு தசை திணறல் அல்லது அதிகப்படுத்துகிறது
  • உடல் வறட்சி
  • உணவில் தாது குறைப்பு
  • மின்னாற்பகுப்பு தொந்தரவு
  • நீரிழிவு போன்ற மருந்துகள்
  • போதுமான இரத்த விநியோகம்

தசைப்பிடிப்பு ஆபத்து காரணிகள்

பின்வரும் கரணங்கள் தசைப்பிடிப்பு வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
  • வயதான மக்கள்
  • உடல் வறட்சி
  • கர்ப்ப
  • அதிக தீவிரம் படைகளை
  • மிகவும் திரும்பத்திரும்ப உழைப்பு
  • உடல் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
  • உளவியல் காரணிகள்

தசைப்பிடிப்பு தருப்பதற்கான வழிகள்

ஆம், தசைப்பிடிப்பு தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
  • தசைகள் போதுமான சீரமைப்பு
  • மென்மையான நீட்சி மற்றும் மசாஜ்
  • உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருத்தல்
  • எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும்

தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுதல்

பொதுவான வயதினர்

தசைப்பிடிப்பு எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.

பொதுவான பாலினம்

தசைப்பிடிப்பு எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு சிக்கல்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது தசைப்பிடிப்பு சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்பது தெரியாது.

தசைப்பிடிப்பு சுய-கவனிப்பு

பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், தசைப்பிடிப்பு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
  • உடற்பயிற்சியின் முன்பாக நீட்டவும்: தசை நார்களை நீளப்படுத்தவும், தசைகளின் நீளத்தை குறைப்பதற்காக துப்பாக்கி சூடு நீளத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
  • வெப்பம் அல்லது குளிரான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்: தடுக்கப்பட்ட தசை வலி நிவாரணம் பெற உதவுகிறது
  • உயர் திரவ உட்கொள்ளல்: எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் அதிகமாக இருக்கும் திரவங்கள் பித்தப்பைகளை நிவர்த்திக்க உதவுகிறது

தசைப்பிடிப்பு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து

பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் தசைப்பிடிப்பு சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
  • உட்கொள்ளல் வைட்டமின் பி-சிக்கலான சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கால் பிடிப்புகளை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுகிறது
  • உடற்பயிற்சி செய்வது: தசை நோய் நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது
  • மசாஜ் கிடைக்கும்: தசை பிடிப்பு இருந்து நிவாரணம் வழங்குகிறது
  • குத்தூசி மருத்துவம்: தசை பிடிப்பு மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

கடைசியாகப் புதுப்பித்தது தேதி

இப்பக்கம் கடைசியாக 3/13/2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.
இந்த பக்கம், தசைப்பிடிப்பு குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறது.

Sign Up



பகிர்

Share with friends, get 20% off
Invite your friends to TabletWise learning marketplace. For each purchase they make, you get 20% off (upto $10) on your next purchase.