பின்வருவன தசைப்பிடிப்பு இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
கூர்மையான வலி
மொத்த உருவாக்கம்
வீக்கம்
சிவத்தல்
தோல் மாற்றங்கள்
தசை பலவீனம்
தசை சோர்வு
தசைப்பிடிப்பு, ஒரு நோயாளியின் உடலில் எவ்வித உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் தாராமலும்கூட இருக்கமுடிவது சாத்தியமேயாகும்.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
தசைப்பிடிப்பு பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
நரம்புகள் தவறாக
முள்ளந்தண்டு வடம் காயம்
கழுத்தில் அல்லது பின்னை நரம்பு
தசைப்பிடிப்பு மற்ற காரணங்கள்
பின்வருவன தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
ஒரு தசை திணறல் அல்லது அதிகப்படுத்துகிறது
உடல் வறட்சி
உணவில் தாது குறைப்பு
மின்னாற்பகுப்பு தொந்தரவு
நீரிழிவு போன்ற மருந்துகள்
போதுமான இரத்த விநியோகம்
தசைப்பிடிப்பு ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் தசைப்பிடிப்பு வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
வயதான மக்கள்
உடல் வறட்சி
கர்ப்ப
அதிக தீவிரம் படைகளை
மிகவும் திரும்பத்திரும்ப உழைப்பு
உடல் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
உளவியல் காரணிகள்
தசைப்பிடிப்பு தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், தசைப்பிடிப்பு தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
தசைகள் போதுமான சீரமைப்பு
மென்மையான நீட்சி மற்றும் மசாஜ்
உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருத்தல்
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும்
தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுதல்
பொதுவான வயதினர்
தசைப்பிடிப்பு எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
தசைப்பிடிப்பு எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு சிக்கல்கள்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது தசைப்பிடிப்பு சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்பது தெரியாது.
தசைப்பிடிப்பு சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், தசைப்பிடிப்பு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
உடற்பயிற்சியின் முன்பாக நீட்டவும்: தசை நார்களை நீளப்படுத்தவும், தசைகளின் நீளத்தை குறைப்பதற்காக துப்பாக்கி சூடு நீளத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
வெப்பம் அல்லது குளிரான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்: தடுக்கப்பட்ட தசை வலி நிவாரணம் பெற உதவுகிறது
உயர் திரவ உட்கொள்ளல்: எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் அதிகமாக இருக்கும் திரவங்கள் பித்தப்பைகளை நிவர்த்திக்க உதவுகிறது
தசைப்பிடிப்பு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் தசைப்பிடிப்பு சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
உட்கொள்ளல் வைட்டமின் பி-சிக்கலான சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கால் பிடிப்புகளை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுகிறது
உடற்பயிற்சி செய்வது: தசை நோய் நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது
மசாஜ் கிடைக்கும்: தசை பிடிப்பு இருந்து நிவாரணம் வழங்குகிறது
குத்தூசி மருத்துவம்: தசை பிடிப்பு மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது