பின்வருவன மீண்டும் தசை பிளேஸ் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
தசை வலி
படப்பிடிப்பு வலி
குத்தல் வலி
கால் கீழே கதிர்வீசும் வலி
குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது மீண்டும் இயக்கத்தின் வரம்பு
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
மீண்டும் தசை பிளேஸ் பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன மீண்டும் தசை பிளேஸ் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
தசை திரிபு
தசைநார் திரிபு
வீக்கம் அல்லது உடைந்த டிஸ்க்குகள்
கீல்வாதம்
எலும்பு ஒழுங்கற்றது
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
மீண்டும் தசை பிளேஸ் மற்ற காரணங்கள்
பின்வருவன மீண்டும் தசை பிளேஸ் ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
முதுகெலும்பு எலும்பு முறிவு
இவ்விஷயமான அபத்தங்கள்
அடிவயிற்று அர்டிக் அனரியஸ்
சிறுநீரக கோளாறு
மீண்டும் தசை பிளேஸ் ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் மீண்டும் தசை பிளேஸ் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
வயது 30 அல்லது 40
உடற்பயிற்சி இல்லாதது
அதிக எடை
தவறான தூக்குதல்
மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை போன்ற உளவியல் நிலைமைகள்
புகைத்தல்
மீண்டும் தசை பிளேஸ் தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், மீண்டும் தசை பிளேஸ் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்
தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வு உருவாக்க
ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க
மீண்டும் தசை பிளேஸ் ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மீண்டும் தசை பிளேஸ் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
மீண்டும் தசை பிளேஸ் பொதுவாக பின்வரும் வயதினரிடையே ஏற்படுகிறது:
Aged between 20-50 years
பொதுவான பாலினம்
மீண்டும் தசை பிளேஸ் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
மீண்டும் தசை பிளேஸ் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் மீண்டும் தசை பிளேஸ் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
எக்ஸ்-ரே: எலும்புகள் ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதைக் காண்பிக்கவும், கீல்வாதம் அல்லது உடைந்த எலும்புகள்
எம்.ஆர்.ஐ. (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்): தசைகளுடன் கூடிய ஹெர்னியேட்டட் வட்டுகள் அல்லது சிக்கல்களை வெளிப்படுத்தும் படங்களை உருவாக்க
இரத்த சோதனை: நோய்த்தாக்குதல் அல்லது வலி ஏற்படுவதற்கான பிற நிபந்தனை தீர்மானிக்க
எலும்பு ஸ்கேன்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் ஏற்படும் எலும்பு கட்டிகள் அல்லது அழுத்த முறிவுகளைப் பார்க்க
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் மீண்டும் தசை பிளேஸ் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மீண்டும் தசை பிளேஸ் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மீண்டும் தசை பிளேஸ் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
மன
குறைந்து தசை தொனி
கால்கள் இரத்த ஓட்டம்
Equine Cauda நோய்க்குறி
உடைந்த வட்டு
மீண்டும் தசை பிளேஸ் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், மீண்டும் தசை பிளேஸ் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
ஒரு பொருள் மிகவும் கனமாகவோ அல்லது அருவருப்பாகவோ இருந்தால், உதவி கிடைக்கும்
பொருள் கீழே வளைத்தல், அதை தூக்கி அல்லது அதை சுமந்து போது திருப்ப வேண்டாம்
மீண்டும் தசை பிளேஸ் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மீண்டும் தசை பிளேஸ் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
உடற்பயிற்சியும் உடற்பயிற்சியும்: பிளேஸ் காரணமாக வலி குறைக்க
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை: முதுகெலும்பு வலி குறைக்க
குத்தூசி மருத்துவம்: இந்த சிகிச்சையானது, வலியைக் குறைப்பதற்கு தோல் மீது குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் செருகப்பட்ட நல்ல ஊசிகள் பயன்படுத்துகிறது
யோகா: யோகா கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது
மசாஜ்: கூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு அதிகரிக்கிறது
மீண்டும் தசை பிளேஸ் சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, மீண்டும் தசை பிளேஸ் தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்:
1 - 4 வாரங்களில்
கடைசியாகப் புதுப்பித்தது தேதி
இப்பக்கம் கடைசியாக 2/04/2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.
இந்த பக்கம், மீண்டும் தசை பிளேஸ் குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறது.