• மனச்சோர்வை உணர்கிறேன்
• நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன்
• குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட
• நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழந்து விட்டது
• தூக்கத்தில் பிரச்சினைகள்
• பசியின்மை மாற்றங்கள்
• எடை மாற்றங்கள்
• மந்தமானதாக உணர்கிறேன்
• உற்சாகமாக உணர்கிறேன்
• சிரமம் கவனம் செலுத்துகிறது
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய அடிக்கடி எண்ணங்கள்
• எரிச்சல்
• நிராகரிப்புக்கு மயக்கமடைதல்

• சர்க்காடியன் ரிதம்
• செரோடோனின் அளவுகளில் குறைவு
• மெலடோனின் அளவுகளில் மாற்றம்

• பெண்
• இளவயது
• குடும்ப வரலாறு
• மருத்துவ மன அழுத்தம்
• இருமுனை கோளாறு
• பூமத்திய ரேகைக்கு மிக அருகில்

• அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஆரம்ப வழிமுறைகளை எடுக்கும்
• அறிகுறிகள் பொதுவாக துவங்குவதற்கு முன்பு சிகிச்சை தொடங்கவும்

வழக்குகளின் எண்ணிக்கை

• 50K - 500K வழக்குகள் இடையே பொதுவான இல்லை

பொதுவான வயதினர்

பொதுவான பாலினம்

• உடல் பரிசோதனை: அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனை மதிப்பீடு செய்ய
• இரத்த சோதனைகள்: அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனை மதிப்பீடு செய்ய
• உளவியல் மதிப்பீடு: மன அறிகுறிகளை சோதிக்க

• உளவியலாளர்

ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:

• தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தை
• சமூக திரும்ப பெறுதல்
• பள்ளி அல்லது வேலை பிரச்சினைகள்

• ஒளி சிகிச்சை: மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மூளையில் ஏற்படுத்தும் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்
• உளப்பிணி: நோயாளியை மோசமாக்குவதை எதிர்க்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும்

• சூழலை சூடான மற்றும் பிரகாசமான செய்ய: நன்றாக உணர
• திறந்த வெளியில் வெளியில்: நன்றாக உணர்கிறாள்
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி: மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளை நிவாரணம் செய்வதற்கு உதவுகிறது

• உட்கொண்ட செயின்ட் ஜான்ஸ் வார்ன் ய்ட்: லேசான அல்லது மிதமான மன அழுத்தம்
• உட்கொண்ட சாம்- E உணவுப் பழக்கம்: மனச்சோர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது
• உட்கொள்ளும் மெலடோனின் உணவுப் பழக்கம்: மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவுகிறது
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: மனச்சீருக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது
• அக்குபஞ்சர்: மன தளர்ச்சி அறிகுறிகளை நிவாரணம் பெறுகிறது
• யோகா: மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை நிவாரணம் பெற உதவுகிறது
• தியானம்: மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை நிவாரணம் பெற உதவுகிறது
• மசாஜ் சிகிச்சை: மன தளர்ச்சி அறிகுறிகளை நிவாரணம் பெறுகிறது

• விடுமுறைக்கு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: பருவகால பாதிப்புக் குறைபாட்டை நிர்வகிக்க உதவுகிறது
• சமூக குழுக்கள்: ஆதரவை வழங்குகிறது, ஒரு தோள்பட்டை அல்லது ஒரு ஜோக்கை நோயாளிக்கு சிறிது ஊக்கத்தை கொடுக்கிறது

இப்பக்கம் கடைசியாக 2/04/2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.