பின்வருவன விறைப்பு இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
மூட்டுகளின் இயக்கம்
மூட்டுகளின் இயக்கம் இழப்பு
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
விறைப்பு பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன விறைப்பு ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
கீல்வாதம்
அன்கோலோசிங் ஸ்போண்டிலிடிஸ்
முடக்கு வாதம்
நீண்ட காலத்திற்கான கட்டத்தைத் தளர்த்துவது
விறைப்பு ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் விறைப்பு வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
புகையிலையை புகைத்தல் வெளிப்பாடு
ஹார்மோன் மாற்றங்களின் காரணமாக மூட்டுகளில் விறைப்புத்தன்மை அதிகமாக உள்ளது
வைரஸ் தொற்று
விறைப்பு தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், விறைப்பு தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
விறைப்பு ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் விறைப்பு வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
விறைப்பு எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
விறைப்பு எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
விறைப்பு கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் விறைப்பு கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
எக்ஸ்ரே: மூட்டுகளின் குறைபாடு கண்டறிய
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் விறைப்பு சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது விறைப்பு சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது விறைப்பு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
மூட்டுகளின் குறைபாடு
விறைப்பு சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், விறைப்பு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
ஓய்வு நிறைய எடுத்து: கூட்டு வீக்கம், வலி மற்றும் சோர்வு குறைக்க
பயிற்சி சமநிலை பயிற்சிகள்: தசைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான வைத்து மூட்டுகளில் நெகிழ்வு பராமரிக்க